Aiuto tipo di allenamento

[Visione]

ciao per perdere peso ovviamente l'alimentazione fa da padrona, quindi o ti impegni su quella o nisba.
per l'allenamento ti consiglio di focalizzarti sui grandi multiaticolari e di non fare rip alte. Quando si perde peso già il corpo si disfa della massa magra se poi non li facciamo vedere che ci serve usando pesetti se ne sbarazza ancora più facilmente.

[bomber81]

Non ho capito se vuoi dimagrire o mettere massa?

[bomber81]

Scusa non avevo letto bene!prova con lo stripping esempioanca piana 6x6x6x6 con 30 sec di recupero e cosi via.ciao

[Visione]

Scusa non avevo letto bene!prova con lo stripping esempioanca piana 6x6x6x6 con 30 sec di recupero e cosi via.ciao

ma lo stripping per dimagrire? perchè produce tanto gh?bo prova ognuno ha la sua

[bomber81]

ciao VISIONE come ben sai lo stripping coinvolge parecchie fibre muscolari sia quelle veloci ke quelle resistenti,essendo un allenamento ad alta intensita sono convinto ke di sicuro non gli fa male...provare ke gli costa?

[bomber81]

ah dimenticavo,ti consiglio ke se non hai un compagno di allenamento la panca lasciala stare,usa manubri e macchine visto ke devi partire da un peso alto ed andare verso uno basso e hai solo 30 sec x togliere i pesi non faresti un adeguato recupero,mentre con i manubri e le macchine è un attimo...prima di fare stripping ti consiglio di farti un riscaldamento con i fiocchi,te prova poi dimmi come va a finire.ciao

[SeNsHi]

prova con lo stripping esempioanca piana 6x6x6x6 con 30 sec di recupero e cosi via.ciao

ah dimenticavo,ti consiglio ke se non hai un compagno di allenamento la panca lasciala stare,usa manubri e macchine visto ke devi partire da un peso alto ed andare verso uno basso e hai solo 30 sec x togliere i pesi non faresti un adeguato recupero,mentre con i manubri e le macchine è un attimo...prima di fare stripping ti consiglio di farti un riscaldamento con i fiocchi,te prova poi dimmi come va a finire.ciao

(cit)

[Visione]

ciao VISIONE come ben sai lo stripping coinvolge parecchie fibre muscolari sia quelle veloci ke quelle resistenti,essendo un allenamento ad alta intensita sono convinto ke di sicuro non gli fa male...provare ke gli costa?

ma scusa secondo me generalizzi un po' troppo, alla fine quando si fa stripping non si parte con dei carichi esagerati (quindi le fibre IIb non vengono richiamate) poi mano a mano che diminuisci il peso è vero che vai a richiamare fibre più lente ma quest'ultime che risultati danno a livello dell'aumento del metabolismo? Alla fine lo stripping è la regina del cedimento metabolico, vieni stroncato dall'acido lattico.
ti dico x me potrebbe avere una valenza solo a livello ormonale in quanto hai una produzione alta di gh, tuttavia rimango molto perplesso ma come dicevo prima ognuno ha le sue esperienze se hai visto che funziona consiglialo.

[bomber81]

dark86 non ho capito le faccine??????