DIARIO DI UN "ORMONE" che non vuol crescere

[Timur]

per lo squat ok farlo libero, ma se devi sfondarti la schiena per portarlo sulle spalle... meglio al multipower sicuramente eh. anche perchè, un peso che riesci a sollevare tanto da riuscire a portarlo dietro la schiena, non è che alleni molto le gambe (apparte che è una pratica sado-maso piuttosto pericolosa secondo me)

cmq, io di panca ho iniziato da 20kg tondi tondi... ovvero bilancere da 10 con due dischetti da 5, per 6 rep al massimo poi stramazzavo. non ti dico di squat, dove facevo fatica pure a corpo libero per piu di 8 ripetizioni

[Visione]

anche per me lo squat piuttosto che farlo male o farsi male è meglio al multi. poi che farlo al multi faccia male e sia meno efficace è vero, ma senza rack io ho smesso di fare squat.

[ORMONE PRIMO]

anche per me lo squat piuttosto che farlo male o farsi male è meglio al multi. poi che farlo al multi faccia male e sia meno efficace è vero, ma senza rack io ho smesso di fare squat.

Questo via libera mi consola molto. Pensa stasera sento un dolorino al basso ventre, come un'ernietta o qualcosa di simile. Forse proprio per questo sforzo dello squat. Comincerò a farlo al multipower. Sarà meno efficace ma almeno non mi sfascio del tutto. Grazie Visione, che ormai è il mio angelo custode.
Per il resto va bene la scheda?