DIARIO DI UN "ORMONE" che non vuol crescere

[ORMONE PRIMO]

Sono al lavoro, alla mia scrivania. Ho appena finito di mangiare: vitello 150gr. - piselli 30 gr. - cicoria 80 gr.

Riflettevo sull'allenamento di oggi, forse ero un po' fiacco:

- SQUAT LIBERO (dopo riscaldamento, 3x8 da 25 chili, ho avuto difficoltà e un po' di paura, sollevando il bilanciere per portarlo sulle spalle, mi sono fatto male ai deltoidi)

- tentato lo STACCO , ma ho visto che lo sbagliavo, inarcavo la schiena

- LEG PRESS 4x8 da 80chili

- PANCA 4x8 - 35chili (mi vergogno a dire che mi sembravano troppo)

- LAT MACHINE AVANTI, presa supina 4x8 60-65 chili

- REMATORE A MACCHINA LOW ROW 3x10 70 chili

- LENTO AVANTI CON MANUBRI SU PANCA 4x8 10-12-14-16 chili

- TRICIPITI AL LAT 3x10 35 chili

- ABS ALZATE GAMBE A POLIERCOLINA 3x20

- HIPEREXTENSION 3x12

Non so. Certo ho sudato molto. Forse effetto dell'integratore TIROSIL, che prendo prima del Wo. Dicono che sia molto buono. Ma, per me è un atto di fede, perchè sinceramente questi integratori mi paiono tutti un placebo.
Continuo la dieta metabolica. Ma con meno entusiasmo. DEVO RESISTERE!!!!!!!!!!!!!!