SALVE Sono un Neofita che ne pensate della mia scheda??

[Zerotre]

Grazie ma tenete conto che ho poca forza e non posso strafare,
se faccio i bilancieri rischio di farmi più danni alla schiena che altro.

personalmente la ritengo una leggenda metropolitana.
Se esegui correttamente, da punto di vista tecnico e come peso, hai solo da guadagnare usando i "bilancieri".
Fai una ricerca sul forum, per la corretta esecuzione tecnica degli esercizi fondamentali, e soprattutto non strafare coi pesi, specie se vuoi aumentare la forza non e' detto che devi arrivare a cedimento.
Ciao.

[Visione]

personalmente la ritengo una leggenda metropolitana.
Se esegui correttamente, da punto di vista tecnico e come peso, hai solo da guadagnare usando i "bilancieri".
Fai una ricerca sul forum, per la corretta esecuzione tecnica degli esercizi fondamentali, e soprattutto non strafare coi pesi, specie se vuoi aumentare la forza non e' detto che devi arrivare a cedimento.
Ciao.

quoto, poi uno si dice se inizio con carichi leggerissimi parto subito coi pesi liberi o è meglio fare le macchine per iniziare?
ognuno trova la sua risposta x me la prima