zio tattoos: il Blog

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Allora, durante i vari dissidi fra Sparta ed Atene, Tonymusante era solito ricevere i propri insegnamenti presso una costruzione scolastica (presocratica) in quel di Micene.

A quell'epoca, era stato stabilito che il luogo fisico in cui risiedeva la coscienza fossero le cosce, appunto.

Perciò, nel suo manifestarsi asceta (o atleta ), Tonymusante, ebbe a mirare le cosce di Santippe, alla reprimenda da parte di Anassagora (al suono di "dovresti farti un'esame di coscienza").

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Sì, c'è sempre la prima volta.

La mia prima volta ad andare nella TanadeiTony in divisa da lavoro (giacca e cravatta) alle sette e mezza.

Sono arrivato e trovo un casino pazzesco in sala pesi.

Però trovo pure Psico e Alepl che si stanno allenando. Alessio sta finendo squat e poi passa al deadlift dove schioda da terra un bel 170 Kg. (vedi ? Se ci credi arrivano).

Poi arriva Donna Sara e ci alterniamo alla panca.
Dopo un riscaldamento abbastanza veloce, faccio un

3x2 @ 90 senza fermo.

Soddisfatto vengono su molto bene. Solo sull'ultimissima rep ho qualche impuntamento ma sono venuti su.

Poi passo al riscaldamento allo squat e mi inguaino nel corpetto.

1x150. Alto al parallelo o poco sotto. Ma proc.pupazz.acc.malediz.
Allora Giovanni, da old marpion qual è, dice "Perché non proviamo con le fasce ? Perché, sai, tendi a mettere le ginocchia in avanti"

Va bene dico io. Ho messo il pilota automatico ed è Lui a guidare.

E dopo cinque minuti mi ritrovo full geared.
Mettiamo 160 (o meglio crediamo di mettere 160, mentre in realtà il bilancere è carico a 155).

La prima va bene (più o meno). Nel senso che l'altezza è buona, ma arrivo giù e sto giù. Dopo circa una quarto d'ora ed una sigaretta (scherzo), torno su.
Allora si riprova (con tanto di filmato, tiè: http://www.youtube.com/v/2WKSHxUQYA8).

Sono abbastanza fluido, non sento il rimbalzo delle fasce ma mi danno sicurezza e compattezza. Tutto sommato mi piacciono, ho un buon feeling.

Faccio ancora un rep con 155 (nulla peraltro...), mi tolgo il corpetto, faccio due complementari due (trazioni BW 6x6 e crunch @ 20Kg. 4x20) e vado a casa.

Che dire ? Col corpetto (da solo) non mi schiodo dal parallelo. Vado giù ma mi devo sforzare per arrivare al limite del nullo/valido. Mentre con le fasce no. Misteri del full geared.

Giovedì stacco a casa e Sabato ari-squat nella TanadeiTony: dobbiamo decidere le entrate.

Piccola curiosità.

Mentre mi alternavo con Donna Sara alla panca, vedevo Ale e Stefano che si alternavano allo squat. Poi è arrivato Omar. Insomma, mi sono ricordato della Pantegana's dei tempi d'oro. Mi sono quasi commosso, coglion.e sentimentale che non sono altro.

[zacros]

Grande Zio!!!Ora hai il tempo per consolidare i carichi sullo squat.Se forzi un pò di + la discesa,vedrai che risale a missile

P.S. essere sentimentali denota una grande sensibilità che rende l'idea del gran cuore che hai

[Tonymusante]

bella cugì!
ieri mi hai favorevolmente impressionato, nonostante la tua ostinazione a voler a tutti i costi cambiare le regole internazionali IPF, istituendo il "fermo" nello squat ;

tuttavia, mi hai spiazzato... e pensare che avevo elaborato il seguente indovinello per tutti gli utenti del forum (che comunque propongo altrimenti non sono contento, come un bambino ):

"perchè zio tattoos, quando ha la sessione di squat, arriva in palestra vestito leggero anche in inverno?"

Avete tempo tutta la giornata per indovinare e fare TANA per TONY!


ciao a Ivo e a tutti i suoi aficionados

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...non c'è niente che pesi quanto un peso...

Mer Ott 01, 2008 9:25 am

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Devo fare pubblica ammenda.

Ho commesso un errore nello scrivere il claim sotto il mio nick che attualmente è gnose te ipsum. Mentre in latino si scrive correttamente in nosce te ipsum.

Allora ho deciso di ricorrere al greco. Cioè γνωθι σαυτόν

Grazie all'intervento di un utente in PM che, se vuole palesarsi, si paleserà.

[Col.Kilgore]

ogni volta che rivedo i caratteri dell'alfabeto greco mi vengono i brividi..traumi del liceo che tornano a galla..

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WO di ieri sera:

Push Press

2x10 @ 30 (Lento)
1x5 @ 50 (Lento)
5x2 @ 73 rest 2

Non ho i dischi da 1,25 perciò ho messo tre da mezzo (per un totale di 1,5)...

Stacco
2x10 @ 70
2x5 @ 110
1 @ 130 Cinta larga
1 @ 140 Cinta larga
1 @ 150 Cinta stretta
1 @ 160 Cinta stretta
2x2 @ 130

Panca presa stretta
5x5 @ 70 rest 1

Rematore manubrio
4x8 @ 32 rest 1