Ciao marcellus
hai lo stesso problema ke aveva un mio amico ke ora pesa quasi 90kg quindi vuol dire ke nulla è impossibile...l unico limite è la mente...i consigli ke ti hanno dato fino ad ora sono ottimi,ma io personalmente ti consiglio di iniziare ad abituare il tuo stomaco a mangiare almeno 5-6 volte al giorno.Mangia molta verdura,pollo,manzo,tonno,uova (solo bianco),frutta secca e vedi come procede il tutto.Mi raccomando di non mangiare skifezze mangia proteine e carboidrati con rapporto 2/3 es. 100 gr di proteine e 150gr di carboidrati se vuoi mettere massa e quando vai in pale spaccati di brutto e non guardare il peso ke fai pensa solo ke devi alzarlo......
TI AUGURO BUONA FORTUNA E SE NON VEDI SUBITO RISULTATI PAZIENTA KE ARRIVERANNO......