Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
si però detto così senza un link senza argomentazioni resta una frase buttata lì...
secondo voi perchè il latte di soia dovrebbe far aumentare gli estrogeni?
e questo fenomeno cosa potrebbe causarmi ? su cosa andrà ad incidere nel lungo termine ?
Grazie 1000 a tutti e due
Larry Scott
Ciclo di Massa
ce ne sono parecchi di articoli, anche su alcune riviste ma non gli do molto peso, non mi frega, non ne bevo litri da giustificare una preocupazione in merito.
Aumentando gli estrogeni incidono sul testosterone, le donne hanno molti più estrogeni degli uomini e un testosterone molto più basso.
Ma non ti fare paranoie e bevilo cavoli..
Quanto mai l'ho scritto..
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
d'accordissimoOriginariamente Scritto da lukenadal
cmq nn ho mai capito in che modo influenzi gli estrogeni. la soia contiene fitoestrogeni competitivi con gli estrogeni, quindi mi verrebbe da pensare ad una diminuzione......che poi alla fine l'assetto ormonale si ristabilisce pure se pigli gli steroidi...
un link ce l'ho.
secondo me è di parte però:
http://www.medicinenon.it/soia.htm
in ogni caso bevi quello che preferisci, nn ti fare troppi problemi. oltretutto 200mL che vuoi che cambino.
Ultima modifica di andyn; 28-09-2008 alle 02:01 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
andy, è domenica, c'è il campionato del mondo di cicilsmo, il derby di milano, l'atalanta a roma e devo star a pensare al tuo quesito? ehehehe
NO NO NO!
Ciao raga, buona domenica, domani ci penserò...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Infatti gli ho datto una letta sommaria, ma uno studio fatto a riguardo da qualche laboratorio non c'è? insomma qualcosa che dica fatti concreti e non i soliti articoli fatti dai consumatori
Vai luke goditi il fine settimana
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non mi risultano, ma se li fanno nn è che telefonano a meInfatti gli ho datto una letta sommaria, ma uno studio fatto a riguardo da qualche laboratorio non c'è? insomma qualcosa che dica fatti concreti e non i soliti articoli fatti dai consumatori
Vai luke goditi il fine settimana
cmq appunto fa quello che preferisci, magari le whey mettile la mattina invece che dopo il wo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
]non mi risultano, ma se li fanno nn è che telefonano a me#
Comunque se posso cercherò di variare la colazione così da non berlo sempre
OK fatemi sapere se notate altro..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
capito... giochi a il primo tempo a roma, poi vai in bicicletta a milano e fai il secondo tempo. che atleta!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
l'alimentazione mi piace, xò secondo me hai spalmato male le kcal nell'arco della giornata: aumenterei la colazione a discapito del pranzo (2 etti di riso seguiti da un lauto secondo potrebbero appesantirti parecchio, soprattutto considerando che seguono il PW) e la cena a discapito dello spuntino pomeridiano.
imho in massa qualche cho a IG medio/basso (anche della frutta) a cena ci sta, soprattutto considerando che sei sottopeso.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Grazie Zione, ma quella dicitura mi aveva confuso...perdonate la mia ignoranza, non si ripeterà più
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Ciao Lorè
infatti oggi ho pesato il riso crudo e non ce l'ho fatta a mandarlo giù tutto.
Come ripartiresti le kcal a grandi linee?
La correggo un po' e la riposto.
Intanto inserisco nuovi alimenti in dietaCal visto che ora ho inserito solo le proteine e il glucosio. Devo inserire lo yogurt greco e il latte di soia.
Ultima modifica di TheIron; 29-09-2008 alle 11:06 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
prova a mangiare di + la mattina, anche grassi visto che mancano (tipo frutta secca). va bene anche la frutta fresca la mattina. direi che la colazione in effetti è il pasto più indietro, scaricherei lì delle kcal dal pranzo. ciaoGrazie Zione, ma quella dicitura mi aveva confuso...perdonate la mia ignoranza, non si ripeterà più
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Ciao Lorè
infatti oggi ho pesato il riso crudo e non ce l'ho fatta a mandarlo giù tutto.
Come ripartiresti le kcal a grandi linee?
La correggo un po' e la riposto.
Intanto inserisco nuovi alimenti in dietaCal visto che ora ho inserito solo le proteine e il glucosio. Devo inserire lo yogurt greco e il latte di soia.
Ultima modifica di andyn; 30-09-2008 alle 03:14 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
OK le ripartisco così e riposto
Volevo inserire noci/villane/mandorle che ne ho a kg qui a casa ma poi sballavo troppo in kcal... quando dovrei mangiarle ? a colazione?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a grandi linee, a colazione, pranzo e cena 25% della kcal, nel PW e nello spuntino 12,25%
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