io so ke ripetizioni da 1 a 4 e forza poi fino a 8 massa e poi inizia a diventare tonificazione!
cmq so ke il dorso ce lo + grosso rispetto a tutto il resto cioè forse anke perke facendo nuoto ho abb le spalle larghe e quindi si nota ankora d + e sembro abb piatto davanti xkè essendo largo il petto si distribuisce x tutta la larghezza! se crescerebbe il petto sarei giusto solo ke nn cresce!!