tantissimo sport...sarà producente?

[JoeAcido]

in 2 parole vi espongo come è strutturata la mia settimana

lunedì: palestra + sacco
martedì: ju jitsu
mercoledì: nuoto
giovedì: ju jitsu
venerdì: palestra + sacco
sabato/domenica : riposo

in palestra alleno massa....il nuoto dovrebbe aiutare nell'aumento della massa muscolare....il ju jitsu è ginnastica e ovviamente difesa personale....

credo che come allenamento sia buono voi che dite?

la mia ultima domanda è: il sacco dopo la palestra va bene?faccio più o meno 40min di palestra(ad ese. il lunedì faccio petto,tricipiti e dorsali) e poi vorrei aggiungere una sessione da 20 min di sacco

ke ditE?

bhe ovviamente dipende dai tuoi obbiettivi e dalla tua condizione attulae... lasciando stare Pudzianowki e modelli in mutande, il tuo programma prevede due sessioni di allenamento di ju jitsu, due di palestra, e una nuotata... non è nulla di trascendentale... se mangi bene e tanto non avrai problemi a vedere risultati anche nella crescita... ju jitsu e nuoto, non ti aiuteranno a guadagnare massa, ma un bel tono e buone qualità atletiche sicuramente si...
è chiaro che si basa su una serie di compromessi, non puoi ottenere il massimo da tutto contemporaneamente, però non è certo un programma che ti impedisca categoricamente di progreddire, anzi...

[lukenadal]

bhe ovviamente dipende dai tuoi obbiettivi e dalla tua condizione attulae... lasciando stare Pudzianowki e modelli in mutande, il tuo programma prevede due sessioni di allenamento di ju jitsu, due di palestra, e una nuotata... non è nulla di trascendentale... se mangi bene e tanto non avrai problemi a vedere risultati anche nella crescita... ju jitsu e nuoto, non ti aiuteranno a guadagnare massa, ma un bel tono e buone qualità atletiche sicuramente si...
è chiaro che si basa su una serie di compromessi, non puoi ottenere il massimo da tutto contemporaneamente, però non è certo un programma che ti impedisca categoricamente di progreddire, anzi...

Quoto.
@Garzante, cosa c'entra la violenza con il fisico?
Bho..

[Garzante]

Possibile,
come pure e' possibile che ti pianta un coltello in mezzo alla schiena.
C'e' chi va' in palestra per mettere le mutande e chi ci va' perche' e' insicuro e ha poca stima di se, chi siamo noi per giudicare?

Quoto.
@Garzante, cosa c'entra la violenza con il fisico?
Bho..

la violenza non c'entra assolutamente nulla
volevo evidenziare solamente che il più delle volte modelli del genere non hanno "carattere", non hanno "sostanza" come diceva appunto visione

ovvero, stanno sempre davanti allo specchio a fare i femminelli, si depilano le ascelle e strillano se gli sposti i capelli..

mi riferisco a quelli tipo uomini e donne non sò se mi spiego

detto questo, tornando IT

io non sono un fanatico delle masse, anzi.. per me un fisico per essere bello deve essere grosso al punto giusto per esprimere potenza e forza visiva (questo in primis, per me l'uomo per essere considerato omo deve apparire forte.. non una signorinella..), con una "schiena possente che isprira forza pura" (cit.), definito al punto giusto, pancia piatta e non troppo vascolarizzato, con una struttura armonica (i cosiddetti "cubi" non si possono guardare) e per struttura armonica mi riferisco anche al rapporto muscoli\altezza, se metti il fisico di leggendario addosso a somoja mi sembrerà ovvio che non potrà mai essere bello ma sarà orribile così come neanche a me masse esagerate non mi calzerebbero mai.. dall'1,85 - 1,90 in su il discorso cambia in modo inverso, quasi bisognerebbe "adattare" la massa all'altezza

se vogliamo fare delle piccole categorie, sempre ed ovviamente IMHO:

- quelli "secchi" con addominali in vista non si possono guardare, sembrano degli anoressici

- quelli "secchi" con solo il petto più sporgente nemmeno si possono guardare, mi sembrano ridicoli oltre ai problemi che ciò porta alla colonna vertebrale

- i fanatici della massa ma con una BF superiore al 20% nemmeno si possono guardare, sembrano dei barilotti


personalmente il mio obiettivo per il mio fisico è compreso tra un h\p +5 e +10, con una BF del 9 o meglio 8% e senza liquidi addosso

esempi di fisici del forum a cui potrei mirare sono per esempio somoja, matteo_cresti e nemintek (ma quando era + definito ) : forza-massa-armonia

è vero che de gustibus non disputandum est ma mi pare proprio una bestemmia venire su un forum di bodybuilding a dire che si aspira ad un fisco di uno che porta le mutande.. suvvia.. oltre a tutte quelle porcate dette di pudzianowski (che molti in questo forum prendono come modello tra l'altro..)

resta il fatto che il front del "modello" non è male, ma ripeto che ci sono almeno 2 anni di palestra fatti bene dietro.. senza considerare il fatto che back e lower saranno sicuramente indietro..

[Start]

Back e gambe?
Ma ci rendiamo conto che è una foto sicuramente ritoccata,bianco e nero giochi di luci ed ombre etc
Mettelo in una foto a colori senza il depilaggio senza i giochi di luci e ombre...mi sa che sono più figo io