Venerdi 19 Settembre

Stacchi: 4x90Kg / 6x85Kg / 8x80Kg
Panca Piana: 3x6 60Kg
Trazioni supine: 3x8 bw
Rematore manubri: 3x8 22Kg
Curl manubri: 3x8 14Kg

Dopo le trazioni mi sentivo fiacco, con qualche piccolo giramento di testa, ho fatto il rematore maluccio e ho abbassato il peso del curl, addominali proprio non me la sentivo di farli... Boh, si recupera lunedì...