Ragazzi potete rispondere alla mia domanda precedente? Mi aiutereste molto...

Intento inserisco l'ottimo workout di oggi!



Venerdì 26 Settembre 2008

Stacco 4x4 90% - 110kg - 4'

Ben 6 kg in più della settimana scorsa. In effetti il mio 90% segnava 107 e qualcosa, ma alla fine mi sono detto: ***** proviamoci, mi sento una bomba oggi! E così è stato, e alla fine le ho completate tutte quante. Bisogna sentire il proprio corpo, ed io l'ho fatto!


Trazioni Supine sbarra + sovraccarico 10kg - 3x8-5-4 - 2'

La prima serie è stata superlativa, mentre le altre hanno subito un calo, ma era da aspettarselo. Cmq prima serie = 2 rip in più della settimana scorsa


Scrollate manubri 3x8 - 68kg - 2'

Anche qui c'è stata l'aumento ragazzi: 4 kg in più della scorsa settimana.
Mi sento gasato!


Lower Abs In and Out Ball 3x25 - 15 - 10 - 30''

Lumbar Roll Ball 3x15 - 30''

Crunch Ball 2x15 - 30''