bicipiti

[Gymmer]

esatto...magari una volta al mese cambi

[HokaHey87]

il curl per i bicipiti è uno degli esercizi che conta più varianti in assoluto. Puoi farlo come meglio credi. Se vuoi stimolare il brachiale però ti consiglio di farlo con presa prona o al massimo neutra (hammer curl), in modo che il bicipite si trovi in una leva svantaggiosa e il brachiale venga così maggiormente coinvolto.