si ma oltre al non catabolizzare, l'intenzione è quella di nutrire il muscolo stressato dall'allenamento per farlo riprendere e crescere, c'è un tempo ottimale per questo? voglio dire c'è gente che dice subito dopo chi no ecc.
Mr Universo
Inizio Preparazione
si ma oltre al non catabolizzare, l'intenzione è quella di nutrire il muscolo stressato dall'allenamento per farlo riprendere e crescere, c'è un tempo ottimale per questo? voglio dire c'è gente che dice subito dopo chi no ecc.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Avevo raccolto un po' di studi sul post WO qua:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17179
Mr Italia
In Warm-Up
se leggete tutti gli articoli che ci sono post in questo forum avrete le risp a tutte le vostre domande..
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Anche a "cosa facciamo", "da dove veniamo" e "perché quando faccio la pipì, mi viene un brividino" ?
Mr Italia
In Warm-Up
sulle prime due no..ma sull'ultima si..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da tattoos
quindi mi sembra di capire che circa entro un ora bisogna integrare....ma voi come integrate? cioè che prendete e quando lo prendete?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io non integro nulla: dopo faccio cena e non si fanno prigionieri (cit.).
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io non prendo nulla ma se dovessi prendere qualcosa prenderei un bell'assegno, anche una bionda visto che ci siamo
Principiante
In Warm-Up
Puoi andare tranquillo come ti hanno detto gli altri ma la domanda è: perchè non ti porti dietro uno shaker o bibitone e lo consumi subito così ti togli il pensiero?
A meno che vuoi saltare le proteine per mangiare subito allora ok altrimenti non vedo il problema di portarsi dietro uno shaker/borraccia.
Mr Universo
Inizio Preparazione
appunto... io cerco di cenare dopo la palestra o mangiare qualcosa, le proteine le prendo la mattina, prima e dopo l'allenamento dei Bcca
Permessi di Scrittura
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