Originally posted by DaDo87
bella raga! sentite.. siccome io sn + portato a crescere + di dorsale ke d tutto il resto vorrei provare ad allenarmi con reps 3x4 (aumentando la forza e nn la massa) con i dorsali e per tutti gli altri gruppi muscolari fare massa normalmente secondo voi va bene oppure x il dorsale dovrei fare solo reps 3x8 in modo da tenerlo allenato ma nn sviluppare la massa?
La zona dorsale è un gruppo molto grosso di muscoli ,molto forte ed è normale sia cosi e che sviluppi bene,che si noti molto rispetto al resto ed è buono che sia cosi perche protegge la spina dorsale e ti sostiene .

Se ti alleni da poco ,non ricordo da quanto se me lo hai detto, abbia fede e pazienza e lascia che la tua schiena cresca non ti preoccupare, sui gruppi piu piccoli (spalle,braccia,petto ad esempio) metti piu volume di lavoro se ne hai messo poco.
Sei fai dei 3x8 perche non dovresti mettere massa ? anzi..
Sei un po confuso..è normale.. le tabelle te le fa l'istruttore ? Se sì allora seguile se sono pochi mesi che ti alleni non farti ste storie che fai della confusione..