g/kg di CHOS in fase di ricarica in Chetogenica

**Hattalis** · 26-09-2008, 01:44 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Mah, non sono neanche tanti..si LBM, il peso ideale lascialo agli pseudo coach italiani...

Perfetto ... non appena termino i vari calcoli posterò qui stesso la dieta per aspettare vostri pareri

.

**Hattalis** · 30-09-2008, 04:44 PM

Dopo conti e calcoli e ricerche nel database nutrizionale ... sono giunto a questa discreta (o forse pessima ... bhò

) prima idea di dieta chetogenica. Forse mi direte che sarà un pessima idea

, ma la posto proprio per avere vostri pareri, consigli sulle sostituzioni, sugli alimenti utilizzati, sulla possibilità di mangiare verdure e in che quantità. Vi ringrazio anticipatamente

Giuseppe

**Hattalis** · 30-09-2008, 04:46 PM

Avevo dimenticato l'allegato ... eccolo qua.

**The Undertaker** · 03-10-2008, 02:35 PM

appena ho un attimo di tempo d'ho un occhio...

**Hattalis** · 03-10-2008, 02:40 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

appena ho un attimo di tempo d'ho un occhio...

Perfetto ... grazie mille

**andyn** · 04-10-2008, 01:08 AM

Originariamente Scritto da Hattalis

Avevo dimenticato l'allegato ... eccolo qua.

ciao, attento al fruttosio la domenica.
zucchero miele marmellata così ravvicinati la mattina credo sia un po' rischioso... magari lo spuntino invertilo cn quello del pomeriggio se nn è troppo tardi. senti anche altri pareri cmq.

**Hattalis** · 06-10-2008, 09:47 PM

Originariamente Scritto da andyn

ciao, attento al fruttosio la domenica.
zucchero miele marmellata così ravvicinati la mattina credo sia un po' rischioso... magari lo spuntino invertilo cn quello del pomeriggio se nn è troppo tardi. senti anche altri pareri cmq.

Grazie per le dritte ... la ricarica della DOmenica però dura solo mezza giornata ... quindi sono "costretto" a dover concentrare il tutto nella prima parte della giornata, infatti come indicato nella dieta, la domenica sera i chos si riducono quasi a nulla.

**Hattalis** · 07-10-2008, 04:36 PM

Ragazzi mi farebbe piacere ricevere ulteriori pareri e consigli ... inizierò tra un paio di settimane e vorrei che fosse ben impostata. Grazie

Giuseppe

**tattoos** · 08-10-2008, 07:08 PM

Secondo il mio modestissimo parere, caro Giuseppe, dovresti

1) integrare con un multivitaminico
2) assumere verdure a foglia verde Lunedì-Venerdì.
3) assumere uova al posto di quello yogurth al mattino.
5) mi sembra che il rapporto saturi-insaturi non sia ottimale. Ma non ho fatto i conti e su questo posso sbagliare.