Ho appena terminato il pranzo:
280 gr. petto di pollo + lattuga 80 gr. + olio evo 10 + caffe e 7 mandorle (10gr.) sarebbero 65 gr. di pro e 18 di gr. di grasso, pari a 430 calorie. Mi sento bene.
Fra poco dovrò partire per un giorno (vado in Puglia) e già mi manca il forum e la palestra. Ci risentiamo domani sera o domenica mattina. Intanto mi dedicherò a ricarmi di carbo (ricordo che sono in metabolica dopo 12 giorni di astinenza). A presto