Dipende da quanto dura la ricarica... se dura solo 24 h è molto + alta...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Dipende da quanto dura la ricarica... se dura solo 24 h è molto + alta...
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
La ricarico dovrò farla il sabato per tutta la giornata e la domenica a pranzo. La sera della domenica divido a metà le quantità giornaliere che ho in settimana. Considerando 8 g/kg dovrei mangiare chos dalla colazione al pre-nanna.
Mr Italia
In Stretching
Aspetto maggiori info ... così poi potrò postare la dieta. Grazie.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Fai 8-10 g per kg LBM il sabato e 5g per kg LBM la domenica
Mr Italia
In Stretching
Sono parecchi ...Originariamente Scritto da menphisdaemon
... quindi il calcolo dei grammi devo farlo per LBM e non per "peso ideale" da raggiungere?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mah, non sono neanche tanti..si LBM, il peso ideale lascialo agli pseudo coach italiani...
Mr Italia
In Stretching
Perfetto ... non appena termino i vari calcoli posterò qui stesso la dieta per aspettare vostri pareriMah, non sono neanche tanti..si LBM, il peso ideale lascialo agli pseudo coach italiani....
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri