Citazione Originariamente Scritto da daere Visualizza Messaggio
Si effettivamente hai ragione, ho perso tempo questi due mesi, però purtropponon essendo molto competente in materia ho eseguito la "scheda"..
Sto cercando di farmene una da solo, ma per le ripetizioni come dovrei impostarle? Ho letto da qualche parte, se non vado errato, che conviene fare il piramidale normale giusto?
se sei all'inizio lascia stare il piramidale...nn ti servirebbe a niente...
fai gli esercizi pesanti fondamentali con 6 ripetizioni e i complementari dalle 8 alle 12 rip