Mr Olympia
Ciclo di Forza
sverginato!
lo squat puoi farlo solo al multipower?
se puoi farlo libero.. fallo libero! a mio avviso se no meglio la pressa.
il lento fallo avanti.. e quando fai gli addominali "alzate gambe" occhio a non tenere le gambe tese. tienile piegate se no lavora l'ileo-psoas più che gli addominali!
e soprattutto buon diario ed allenamento!
Ultima modifica di VPower; 24-09-2008 alle 11:09 PM
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da VPower
sverginato!
lo squat puoi farlo solo al multipower?
se puoi farlo libero.. fallo libero! a mio avviso se no meglio la pressa.
so che si guarda con sospetto al multipower, ma la pressa della mia palestra è orizzontale e qunado mi alleno le gambe sembra acqua fresca, mentre l'altro ieri lo squat mi ha sconquassato le gambe (anche se solo al multipower)
il lento fallo avanti.. (si avanti, forse ho scritto male) e quando fai gli addominali "alzate gambe" occhio a non tenere le gambe tese. tienile piegate se no lavora l'ileo-psoas più che gli addominali! OK
e soprattutto buon diario ed allenamento!
Grazie.... per avermi "sverginato!"
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