Originally posted by DaDo87
bella raga! sentite.. siccome io sn + portato a crescere + di dorsale ke d tutto il resto
come fai a dirlo? potresti prendere in considerazione l'idea che forse c'è qualcosa che non va nel tuo allenamento o che è solo una sesnazione...

vorrei provare ad allenarmi con reps 3x4 (aumentando la forza e nn la massa) con i dorsali e per tutti gli altri gruppi muscolari fare massa normalmente secondo voi va bene oppure x il dorsale dovrei fare solo reps 3x8 in modo da tenerlo allenato ma nn sviluppare la massa?
come imposti un allenamento discutento su un solo esercizo e perchè devi lavorare per la forza con un 3 x 4????