Tornato dal dottore, lui è un ex giocatore di rugby, quindi su questo tipo di infortuni un minimo di esperienza ce l'ha, ha visto la spalla e mi ha detto che fortunatamente si è trattata solo di una sublussazione: in pratica la spalla è uscita un pò e si è rimessa a posto forzando i legamenti ora sotto shock. Per ora mi ha consigliato una settimana di riposo completo con prescrizione di antidolorifico se mi fà male, poi dalla settimana successiva farò un pò di fisioterapia. Dopo questa settimana, proverò nel frattempo a ricominciare da dove mi ero interrotto ma gradualmente. Per ora mi ha vietato qualsiasi attività coi pesi per l'upper body tranne addominali e lombari (che riforzerò per non perdere il tono conquistato a suon di stacchi e squat), mentre mi ha concesso di correre un pò o fare cyclette.

Tutto sommato è andata benone!!