Per costruire lombari forti stacco, squat e good morning!
Se senti male ai lombari quando fai gli stacchi o carichi troppo peso e utilizzi una tecnica sbagliata. Parti con pesi abbastanza facili che ti consentano un'esecuzione buona e poi piano piano salirai mantenendo l'esecuzione.
Stesso discorso vale per gli altri esercizi.
Se non hai problemi fisici già in partenza non c'è altro motivo che la tecnica sbagliata per sentire dolore ai lombari. E poi se sono deboli vanno allenati, non vanno saltati gli esercizi perchè si hanno i lombari deboli!
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