questo si chiama cambiamento...
la panca stretta fa anche il petto interno.
le spinte servono a farti acquisire piu' forza nella panca, perche' puoi raggiungere profondita' che il bilanciere non ti permette.
il rematore fallo con manubri su panca
non fai un 4x8, e' una progressione....
prima settimana 4x8
seconda 4x6 con peso maggiore logicamente
etc etc etc
se non ti piace come cambiamento non lo fare, nessuno ti costringe a far nulla.