Dopo una settimana in sicilia si riprende per bene.

Allenamento del 22/09/2008

Squat:

1x6 50kg
1x5 80kg
1x3 110kg
6x3 130kg solo cinta

Note: bene lo squat,il peso non dà problemi

Panca:

1x10 50kg
1x6 80kg
6x2 100kg

Note: bene anche la panca,dopo la visita dall'osteopata oggi mi sento rinato.

Rematore bil.:

6x6 90kg

Trazioni bw:

4x6

Lat machine presa triangolare:

4x8 70kg

Cuffia dei rotatori:

5x15

Abs