5 giorni di allenamento alla settimana

**andrerus** · 19-09-2008, 09:45 AM

Up

**lukenadal** · 19-09-2008, 12:29 PM

CIAO, VAI NELLA SEZIONE DIARI E APRILO...
Per quanto riguarda quello che hai scritto"l'alimentazione è la cosa più difficile da seguire..." non è bene, è come scendere in campo in 7 contro 11..
Risultato?
FALLIMENTO!

**Marco85** · 22-09-2008, 02:36 PM

Originariamente Scritto da Centaur

Una seduta dedicata esclusivamente alle braccia e una per schiena+petto (ometto apposta i fianchi

) non mi pare un ottima scelta, anzi...
In sostanza è una 3xweek con aerobico+addominali nei giorni di non allenamento: potrebbe anche andare bene (a parte la scelta della split), ma tutto dipende da quale è il tuo obiettivo.

Come mai Obbietti scusa? Non ti piace, parere personale, oppure altro...

**lukenadal** · 22-09-2008, 02:57 PM

dipende quante sedute fai a settimana, se le braccia le fai come richiamo ok, ma andare in palestra 3 volte a settimana e fare una volta gambe spalle (seduta molto dura) una seduta di petto-schiena (seduta dura) e una di braccia (facile) è uno sforzo settimanale mal distribuito...
Ciao