Baby builder a 44 anni?

**Visione** · 22-09-2008, 12:05 PM

dimenticavo, il peso e sempre sui talloni, al massimo su tutto il piede mai sulle punte

**ORMONE PRIMO** · 22-09-2008, 01:26 PM

Grazie Visione.
Ti chiedevo pure se continuare con questa scheda, magari variando come dicesti tu all'inizio (cambiando fondamentale all'inizio) e poi procedere con il resto fino a crunch e hiperxtension.....

E poi, se domani andassi in palestra per un po' (30-40 minuti) di tapis roulant intaccherei il riposo e quindi la crscita muscolare?

**lukenadal** · 22-09-2008, 01:39 PM

@Visone ma gli hai detto prima a quanto ammonta la tua parcella per la consulenza?
Scherzo Ormù chiedi tutto quello che vuoi che è un piacere!

**ORMONE PRIMO** · 22-09-2008, 02:27 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@Visone ma gli hai detto prima a quanto ammonta la tua parcella per la consulenza?
Scherzo Ormù chiedi tutto quello che vuoi che è un piacere!

grazie lu, tu sei invece avaro di consigli....

**lukenadal** · 22-09-2008, 03:00 PM

io leggo, poi intervengo con i miei personali pareri come quelli che ti ho dato, però non è giusto sovrapporre le proprie idee quando stai seguendo Visione.
Metterei solo confusione e basta.
Un conto se secondo me Visione stesse scrivendo castronerie ma se scrive un programma valido quanto o più del mio perchè intervenire?
Segui i suoi consigli, mettili in pratica e poi magari aggiorni il programma con consigli di altri utenti.
Ciao

**ORMONE PRIMO** · 22-09-2008, 03:07 PM

Ok ok, infatti sto seguendo VISIONE i cui consigli mi sembrano seri e di grande valore. Approfitto per chiedergi oltre a quanto detto prima anche qualcosa sulla possibilità di assumere integratori in questa fase.

**Visione** · 22-09-2008, 10:16 PM

Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO

Ok ok, infatti sto seguendo VISIONE i cui consigli mi sembrano seri e di grande valore. Approfitto per chiedergi oltre a quanto detto prima anche qualcosa sulla possibilità di assumere integratori in questa fase.

per me butti soldi. assumi sufficienti proteine, grassi, vitamine e minerali per il tuo fabisogno? si bene, no allora integra.

**Visione** · 22-09-2008, 10:19 PM

Originariamente Scritto da ORMONE PRIMO

.....

E poi, se domani andassi in palestra per un po' (30-40 minuti) di tapis roulant intaccherei il riposo e quindi la crscita muscolare?

fai tapis roulant per dimagrire? se lo fai seriamente intacchi il riposo, se lo fai leggero non ti serve a niente.
io mi sono messo a dieta questa estate ho perso 7 kg senza fare 1 min di corsa.