5 weeks out the contest(2.11.2008) suggerimenti seri?

**lukenadal** · 22-09-2008, 07:09 AM

ciao, posti la dieta in maniera un pò confusa.
Non puoi postare: colazione
pranzo
spuntini
cena in maniera ordinata?

P.S-Perchè la vodka??
Postaci anche l'allenamento attuale se puoi.

BENVENUTO!

**caso1986** · 22-09-2008, 11:49 AM

grazie del benvenuto.la dieta è spezzettata perkè cambiano gli apporti settimanalmente.volevo un parere sulla quantità di nutrienti, poichè i cibi sn sempre gli stessi, bresaola, fesa, patate, pane integrale, spinaci, rucola, broccoli, olio di oliva piccante, banana pw, niente altro.
:-)torno fuori leggo stasera

**Superpippo** · 22-09-2008, 11:57 AM

la vodka suppongo come diuretico...
piuttosto lo zucchero non saprei...

**caso1986** · 22-09-2008, 12:03 PM

si la vodka funge da diuretico,poerkè i diuretici nn si posson usare essendoci l antidoping.e poi sarebbero pericolosissimi.,
lo zucchero per gonfiare un pokino ulteriormente senza gonfiare la pancia.
cmq vorrei saper pareri sulle foto in rapporto all ainbb.devo tirarmi di piu vero?^vi sembra buono il piano?
su cosa puntereste a risaltar nelle pose e cosa a coprire?

**lukenadal** · 22-09-2008, 12:10 PM

la vodka come diuretico?
Questa non la sapevo ma cavoli la stessa funzione non la fa un alcolico come la birra?
Minchia la vodka fa male raga, è un super alcolico caxxo..

**twins** · 22-09-2008, 12:51 PM

mi spiace dirlo ma a livello ainbb l unica cosa decente sono le gambe. manchi di v shape e in tutta la parte superiore in generale. il livello ainbb è molto cresciuto.

**caso1986** · 22-09-2008, 01:30 PM

E VABBè DAI TWINS...:-)proveremo.ho visto l under 22 e mi è sembrato scadentissimo...però magari mi sn sbagliato di grosso:-)

**Fenix** · 24-09-2008, 11:01 AM

Originariamente Scritto da twins

mi spiace dirlo ma a livello ainbb l unica cosa decente sono le gambe. manchi di v shape e in tutta la parte superiore in generale. il livello ainbb è molto cresciuto.

concordissimo, gambe passabili, schiena...è meglio se in gara guardi sempre in faccia i giudici.
Se poi ti chiedono di girarti fai finta di essere sordo.

**caso1986** · 22-09-2008, 01:31 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

la vodka come diuretico?
Questa non la sapevo ma cavoli la stessa funzione non la fa un alcolico come la birra?
Minchia la vodka fa male raga, è un super alcolico caxxo..

:-)nn bevo mai e dico mai.una volta all anno nn farà nulla in dose di nemmeno 100 ml:-)

**tarantino** · 22-09-2008, 04:11 PM

Filippo, tu migliori un pezzo e ne rovini un'alto???

Il petto ora è ok, ma le braccia sono a pezzi!

Che diavolo hai combinato?

**antanix** · 22-09-2008, 04:15 PM

secondo me manca molta massa, i pettorali sono quasi inesistenti, credo che tirandoti ancora perderai altra massa.
comunque dai sei giovane ed hai fatto un'ottimo lavoro, sei in tempo a migliorare per i prossimi contest