sei migliorato..
ma perchè posti la dieta così, tutta a spezzoni?
non sarebbe meglio postare tutto il piano alimentare di una cosa così sconnessa?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
sei migliorato..
ma perchè posti la dieta così, tutta a spezzoni?
non sarebbe meglio postare tutto il piano alimentare di una cosa così sconnessa?
Mr Italia
In Warm-Up
allora.grazie.ecco la dieta.
SETTIMANA 5(DAL 22.9 AL 29.9)
7 PASTI.TOTALI 80 CARBS(TUTTI INTEGRALI), 280 PRO SOLO POLLO E BRESAOLA, 100 GRASSI(OLIO DI OLIVA CIRCA 10 GR A CUCCHIAIO E 10 PILLOLE OMEGA 3 DIVISE NEL GIORNO)
SETTIMANA 4(DAL 29.9 AL 5.10)
TOTALI 70 CARBS, 300 PRO, 80 GRASSI
SETTIMANA 3(DAL 6.10 AL 12.10)
TOTALI 50 CARBS 300 PRO 80 GRASSI
SETTIMANA 2(DAL 13 AL 19.10)
COME SETT 3
SETT 1(DAL 20 AL 26.10)
50 CARBS 300 PRO 50 GRASSI
SETTIMANA PREGARA:
LUN-MART-MERC-GIOV 7 PASTI A BASE DI:
150 GR DI BRESAOLA, 1.5 LITRI DI ACQUA SANGEMINI
VEN-SAB 7 PASTI A BASE DI 100 GR GALLETTE DI RISO.DUE PETTI DI POLLO DA 200 DIVISI TRA PRANZO E CENA.3 BICCHIERI DI ACQUA VITASNELLA TOTALE
CON 1 BUSTA DI POLASE OGNI BICCHIERE
DOMENICA(PREGARA ORA 10E30)
ORE 7E30 1 BICCHIERE DI VODKA, ZUCCHERO, 5 BCAA
ORE 9E30 COME 7E30
ECCO LA DIETA PRECISA.SPIEGATA
Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao, posti la dieta in maniera un pò confusa.
Non puoi postare: colazione
pranzo
spuntini
cena in maniera ordinata?
P.S-Perchè la vodka??
Postaci anche l'allenamento attuale se puoi.
BENVENUTO!
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Warm-Up
grazie del benvenuto.la dieta è spezzettata perkè cambiano gli apporti settimanalmente.volevo un parere sulla quantità di nutrienti, poichè i cibi sn sempre gli stessi, bresaola, fesa, patate, pane integrale, spinaci, rucola, broccoli, olio di oliva piccante, banana pw, niente altro.
:-)torno fuori leggo stasera
Master Olympia
Ciclo di Massa
la vodka suppongo come diuretico...
piuttosto lo zucchero non saprei...
...the search for the truth...
Mr Italia
In Warm-Up
si la vodka funge da diuretico,poerkè i diuretici nn si posson usare essendoci l antidoping.e poi sarebbero pericolosissimi.,
lo zucchero per gonfiare un pokino ulteriormente senza gonfiare la pancia.
cmq vorrei saper pareri sulle foto in rapporto all ainbb.devo tirarmi di piu vero?^vi sembra buono il piano?
su cosa puntereste a risaltar nelle pose e cosa a coprire?
Larry Scott
Ciclo di Massa
la vodka come diuretico?
Questa non la sapevo ma cavoli la stessa funzione non la fa un alcolico come la birra?
Minchia la vodka fa male raga, è un super alcolico caxxo..
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Permessi di Scrittura
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