Più che a riposo io guardo la posizione durante l'alzata. Se non hai lo spotter ti posizioni in modo tale che l'uscita dai fermi sia più vicina possibile alla posizione di partenza, senza andare a sbatterci contro in risalita. Così fai meno fatica e rischi meno di perdere il setup.
Se invece hai un compagno d'allenamento puoi stare anche più avanti, tanto ti aiuterà lui a staccare il bilanciere.