Diario di VPower

**VPower** · 21-09-2008, 03:56 PM

onestamente non lo so! il fatto è che tutto dipende da se entro a fisioterapia o no. sto aspettando i risultati dei test.. se entro non penso che farò il corso ISSA almeno per quest'anno. però tutto può essere, deciderò in settimana comunque

**marcoevfurn** · 21-09-2008, 04:50 PM

Anche tu a Fisioterapia? Spero in un collega allora!

Devono ancora dare i risultati?? Ma dove hai provato?

**VPower** · 21-09-2008, 05:18 PM

l'ho provato a napoli (in realtà come prima opzione ho messo salerno)..
mi hanno detto che dovrebbero uscire entro il 24 settembre.. speriam!

**marcoevfurn** · 21-09-2008, 05:44 PM

Se la prendono comoda!Io sono anche già immatricolato!

**VPower** · 21-09-2008, 06:38 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Se la prendono comoda!Io sono anche già immatricolato!

siamo a napoli..

pizza e mandolino e tarallucci e vino..!

allenamento del 21/09/08 (seduta aggiunta per le gambe):

- squat - risc + 5x5 @80kg
- pinpull - 8x3 @70kg
- glute ham raise - 3x8 @bw
- crunch - 3x20 @20kg

squat tutto ok, il peso ce l'ho tutto.
glute ham raise.. continua ad essere massacrante! all'ultima serie m'è venuto un crampo al femorale sinistro!

**marcoevfurn** · 21-09-2008, 07:32 PM

A proposito dei GHR...quando cominci la terapia al tallone quelli potresti tenerli, vai a lavorare almeno la catena cinetica posteriore senza andare a spingere con il tallone.