ma si vedrai che migliori presto nelle trazioni.
prima di farle fatti mettere da un amico la mano sotto il gomito (che hai sollevato vico all'orecchie)e spingilo giù. è questo il lavoro che deve fare il dorsale, prima lo impari e prima riesci a usare bene il muscolo per salire.
ricorda non sei te che sali alla sbarra ma è quest'ultima che porti giù coi gomiti.