Esperimento metabolica

[ORMONE PRIMO]

per quanto riguarda l'allenamento dovresti aprire un thread a parte
cmq l'incremento di massa muscolare è alla base per costruire un fisico esteticamente gradevole (e per avere un metabolismo basale + alto rispetto ad ora)

la tua scheda nn mi piace molto sia come schema serie\ripetizioni sia come scelta degli esercizi (troppe macchine)
ma bisognerebbe approfondire su tuoi eventuali problemi posturali o di bilanciamento muscolare e sulla tua condizione atletica attuale

ad ogni modo per crescere nn è necessario "stramazzare" sotto i pesi ma naturalmente è necessario un certo impegno... sicuramente nn si può entrare in sala pensando di dare una pompatina e via, nn funziona così.

Grazie, allora apro un tread a parte.
Ma tu non condividi la fullbody?

[ORMONE PRIMO]

OGGI lunedi 22 settembre compio una settimana di DIETA METABOLICA.

Personalmente mi sento bene. Ottimo cervello, in forza per attività ginnica, benissimo l'intestino (grazie alla verdura), unico fastidio è che ho triplicato la frequentazione del bagno, a causa dell'eccessivo svuotamento della vescica (oh ragazzi mi alzo anche di notte alle 2, cosa che prima non mi accadeva mai!)

OGGI IL PRIMO RISULTATO: dopo 7 giorni peso 3 chili in meno, da 82,5 chili a 79,5.
Certo 2 chili saranno di acqua, ma il resto? dovrebbe essere grasso puro perchè la massa magra me la sento tutta. Ho fatto tante diete in passato ma mai ho provato questa sensazione: muscoli (quei pochi che ho) PIENISSIMI e ben in FORZA senza squilibri di CERVELLO.

CONTINUERO' CERTAMENTE e sono molto curioso di quanto accadrà sabato prossimo con la fase di carico, al compimento del 12 giorno secondo DI Pasquale.

IL DUBBIO RESTA L'ALLENAMENTO.
Da oggi inizio una fullbody trisettimanale con tre fondamentali Squat, Panca e Lat con 5x5 allo stremo.
Vediamo....che succede.

E INFINE UNA DOMANDA: quando diciamo che nella metabolica deve essere calcolato il 55-60 per cento di grassi ci riferiamo naturalmente alle calorie prodotte dai grassi e non hai grammi di grasso ingerito. Non mi sbaglio vero?

Sono contento se mi darete una mano in questa avventura per me "ciclopica" ma che mi entusiasma.

A presto


MESSAGGIO PER SOMOJA: ti ringrazio per avermi incoraggiato. I tuoi consigli sono stati preziosissimi.