20/09/08

Lat Machine 4x8 con 55 kg

Lat Machine
inversa 3x6 con ???

Trazioni
alla sbarra 4 x 1 1 1 1

Pulley basso ? ? ? ?

Curl bicipiti
Manubri 14kg x 8 8 8 8 8

Deltoidi
posteriori 2 x ? ? ? ?


Ho allenato tutta la schiena, nn me la sono sentita di fare stacchi pesanti
tranne un paio di set con 70 kili...nelle trazioni faccio schifo come sempre