stica ma segni proprio tutto Matteo eh!

per la frequenza cardiaca, per mia esperienza c'è ben poco margine di miglioramento. io ho intorno ai 50 battiti a riposo, dopo anni di nuoto e triathlon son rimasti li. altri miei compagni che l'avevano sui 60-70... sempre li son rimasti. l'attività aerobica aumenta la capacità di pompare sangue ai muscoli ma soprattutto di utilizzarlo. poi può essere che mi sbagli eh, per quel che ho visto poui migliorare la frequenza alla quale passi alla soglia anaerobica, ma non la frequenza "base". però, è tuttosommato irrilevante la fc a riposo, io l'ho bassissima ma sono una sega, altri miei compagni che l'avevano a 70 andavano il triplo di me...