uhm bene
visto ke vengo da un lungo periodo di lento bilanciere avevo deciso di cambiare per il lento manubri....giusto x variare stimolo....
mi sa ke farò
4x6 lento manubri
3x10 alzate laterali
il piramidale lo inserisco tra 4-6 settimane per variare ulteriormente stimolo anke xkè per questo mese e mezzo nn lo uso per nessun gruppo muscolare....
grazie raga![]()
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