be avete già detto tutto
visto che il tuo corpo non è pronto per spingere meglio un approccio più prudente.
1 week massimali
2 week singole a salire
3 week 5x5
4 week 4x8
ovviamente per le prime settimane tutto a cedimento con forzate e negative
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be avete già detto tutto
visto che il tuo corpo non è pronto per spingere meglio un approccio più prudente.
1 week massimali
2 week singole a salire
3 week 5x5
4 week 4x8
ovviamente per le prime settimane tutto a cedimento con forzate e negative
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