Citazione Originariamente Scritto da checco80 Visualizza Messaggio
Sono magro di gambe di braccia, e poi voglio crescere! crescere! crescere! Ho l'ossatura piccola, 16 cm di POLSO!
Ma se vuoi crescere devi mangiare molto di piu...

400-450 di CARBO sò troppi secondo voi?
per adesso si, quando avrai 85 kili di muscoli non saranno sufficienti..

IO VOGLIO DIVENTARE GROSSOOOOOOOOOOOOO, MASSICCIO!
IL FISICO DA SPIAGGIA GIA CE L'HO, MA ORA VOGLIO LA POTENZA NELLE BRACCIA! GROSSI E FORTI!
se vuoi un sistema semplice te lo dico ma poi qui mi criticano

aggiungi 4-5 litri di latte intero all tua dieta che va gia' benino e vedrai i risultati