Originariamente Scritto da
Cherry
Molto interessante ciò che hai scritto, partendo da un articolo che ho avuto il piacere di leggere e mi ha veramente illuminato in fatto di trazioni, grazie per il lavoro che fate ogni giorno
Volevo fare una domanda:
tu parli di un giorno di volume, uno di forza e uno di "scarico" giusto?
A deduzione Volume vuol dire un bel carico di lavoro, quindi più ripetizioni in una stessa serie? Come lo si può impostare?
Il giorno di Forza penso sia incentrato sul sovraccarico, quindi più serie a discapito delle ripetizioni, giusto? Come lo si può impostare?
Il giorno di scarico penso sia quello dove non ci affatichiamo mentalmente e fisicamente, così siamo pronti a spingere di più la prossima volta (cit.) Ma mi chiedo, è davvero così necessario un giorno di scarico quando facciamo 3 esercizi a corpo libero? (o con un leggero sovraccarico). A mio parere sarebbe sottoallenante. In ogni caso spero in un tuo chiarimento grazie ciao
p.s.: volevo aggiungere che grazie all'articolo di paolo sono passato dal fare 1-2 trazioni con una tecnica che faceva ridere, a farne 11 in presa supina con una tecnica corretta. So che ormai ci sarai abituato perchè vedo che molti ti fanno i complimenti, però volevo unirmi anchio al coro perchè grazie a te sono riuscito a migliorare in un esercizio per me considerato impossibile. Grazie veramente
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