perdonami la svista.
450Gr di carbo troppi?
Secondo la mia filosofia di alimentazione possono andar bene altri ti mangerebbero la capoccia solo a 100gr.
Dipende come ti trovi tu e ti vedi allo specchio.
Se vuoi tirarti un pò sotto il 20% di bf riduci un filino sopratutto quelli semplici.
IL succo di frutta o è spremuta o ha molti zuccheri lo stesso altrochè fruttosio...