grazie.
Però non so se poi la tecnica funziona o meno.
Io mi allenavo a tutta 6 su 7 ma alla fine ero a pezzi alla fine dell'anno ero morto.
Magari seguendo un'approccio diverso con recupero attivo ce la fai.
Ad esempio al lunedi dorsali potenti alla morte con i fondamentali e al venerdi li richiami con trazioni e pulley a 12-15 ripetizioni