6 giorni a settimana

[lukenadal]

grazie.
Però non so se poi la tecnica funziona o meno.
Io mi allenavo a tutta 6 su 7 ma alla fine ero a pezzi alla fine dell'anno ero morto.
Magari seguendo un'approccio diverso con recupero attivo ce la fai.
Ad esempio al lunedi dorsali potenti alla morte con i fondamentali e al venerdi li richiami con trazioni e pulley a 12-15 ripetizioni

[Cristianino]

Io sono del parere che 3 massimo 4 sedute siano il compromesso giusto tra impegni della vita e passione, ionoltre allenarsi 6 su 7 il rischio di sbagliare qualcosa è alto e una volta fatto l'errore cadi in un ciclo da cui poi non esci + perchè la fatica non se ne và, mentre con 3-4 allenamenti puoi fare sessioni + dure e avere cmq un buon recupero ed è sicuramente + facile gestire volume e intensità dell'allenamento.

Senza contare che tra qualche anno quando gli impegni aumenteranno difficilmente potrai tenere una frequenza simile, pultroppo difficilmente si riesce a vivere solo di passione.

Ciao

[Visione]

6 su 7?
ok magari tra qualche anno.
in 10 mesi sei cresciuto perchè sono 10 mesi
vedrai che tra un po' se vuoi continuare a migliorare dovrai scendere.
poi magari tra 3/4 anni con un bagaglio diverso sulle spalle potrai tornare a fare 6/7
insomma uno può fare panca anche 10 volte a settimana ma ci deve arrivare per poterlo saper fare

[lukenadal]

6 su 7?
Ok magari tra qualche anno.
in 10 mesi sei cresciuto perchè sono 10 mesi
vedrai che tra un po' se vuoi continuare a migliorare dovrai scendere.
Poi magari tra 3/4 anni con un bagaglio diverso sulle spalle potrai tornare a fare 6/7
insomma uno può fare panca anche 10 volte a settimana ma ci deve arrivare per poterlo saper fare

[lukenadal]

Io sono del parere che 3 massimo 4 sedute siano il compromesso giusto tra impegni della vita e passione, ionoltre allenarsi 6 su 7 il rischio di sbagliare qualcosa è alto e una volta fatto l'errore cadi in un ciclo da cui poi non esci + perchè la fatica non se ne và, mentre con 3-4 allenamenti puoi fare sessioni + dure e avere cmq un buon recupero ed è sicuramente + facile gestire volume e intensità dell'allenamento.

Senza contare che tra qualche anno quando gli impegni aumenteranno difficilmente potrai tenere una frequenza simile, pultroppo difficilmente si riesce a vivere solo di passione.

Ciao

finchè può perchè negarselo...
A parte gli scherzi, questo è uno dei pochi sport dove si fa quasi a gara ad allenarsi meno possibile.
Ci sono migliaia di altri sport dove ci si allena 12 volte su 7 senza problemi.
Dicevo prima che non puoi tutti i giorni fare panca pesante, squat tirati alla morte.
Poi fare delle sedute ad onda, una volta ti concentri più sui fondamentali e forza nella successiva più su esercizi complemetari.
Io ad esempio uso per i pettorali una volta bilancieri e nella seduta successiva manubri, dove punto più sull'esecuzione, sul TUT, sul Rom etc..
Mi trovo benissimo...