Allora vediamo un pò ... pasto pre allenamento 1 ora abbondante prima panino con prosciutto .-,.- post allenamento prima della doccia 36 grammi di pro + 500 cl di gatorade ,.,.,. si può andare ,.,.-,.-durante l'allenamento 5 + 5 ramificati all'inizio e alla fine ,.-,.,.,.- Come ai vecchi tempi ,.,.- prima di scrivere su questo sito ,.- andiamo avanti