questioni sollevato 700 volte.
Io facevo 6 su 7, ora 5 su 7, però tra poco scenderò a 4 su 7.
E' tutto molto relativo ma più ti alleni forte e intensamente e più il muscolo ha bisogno di riposo.
Molti che fanno 6 allenamenti calcola che alcune sedute sono quasi dei recuperi attivi, bassi carichi e alte rip.