Citazione Originariamente Scritto da kokakola Visualizza Messaggio
per isometria coscia quindi sarebbe un 1/2 squat e stare fermo 10 secondi?
ma poi il movimento concentrico lo faccio senza peso?o ci vuole?grazie
ecco "il" squat
http://it.youtube.com/watch?v=sWww9GncuLM

N O N E' UNA CONTRAZIONE ISOMETRICA.

se vuoi fare un esercizio isometrico devi trovare un soffitto diciamo di un metro scarso metterti in accosciata (sotto di questo) e spingerci contro con la testa ma non credo serva a qualcosa se non a farti venire un enorme mal di testa e soprattutto non è uno squat.