Movimenti concentrici

[tattoos]

A Cocaco'... ma che vuoi sapere de preciso ?

[circle69]

lega una corda alla macchina lasciandola pero in marcia e col freno a mano tirato o meglio ancora con un amico che "pesta"sul freno
fatto ciò impugna l'altro capo della corda vai in leggera accosciata e prova a tirare

se lo vuoi fare per i dorsali:
appenditi ad una sbarra resistente e fatti abbracciare da almeno 2 ragazze formosette poi prova a fare le trazioni