Pronti,partenza,VIA?

**Ten. Kawalsky** · 17-09-2008, 10:35 PM

ottimo fisico... bella vascolarizzazione...peso e altezza?

**Boromir** · 17-09-2008, 10:49 PM

Ciao e benvenuto. Complimenti ma dovresti fare un po' d'ordine nella compilazione della scheda che e' illeggibile e indicare i carichi utilizzati. Tipo cosí:

LUNEDI

Pettorali

Panca inclinata 3 x 10 @ 40 kg. rec. 2'
Croci su panca inclinata 2 x 10 @ ... rec. 2'
Croci su panca piana 2 x 10 @ 12 Kg.rec. 2'
Panca piana 3 x 10 @ ... rec. 2'

ecc.

**nello** · 18-09-2008, 12:18 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Ciao e benvenuto. Complimenti ma dovresti fare un po' d'ordine nella compilazione della scheda che e' illeggibile e indicare i carichi utilizzati. Tipo cosí:

LUNEDI

Pettorali

Panca inclinata 3 x 10 @ 40 kg. rec. 2'
Croci su panca inclinata 2 x 10 @ ... rec. 2'
Croci su panca piana 2 x 10 @ 12 Kg.rec. 2'
Panca piana 3 x 10 @ ... rec. 2'

ecc.

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