Ti consiglio di non fissarti troppo ,ma manco de abbufarti! sei prinicipiante come me magna normale e pulito e allenati senza troppe seghe mentali
Piu carboidrati quando ti alleni e piu pro e meno carbo quando riposi e cresci .

13/1/04 (ho cambiato ordine tabelle)
TAB A
TRAZIONI (p.corp 76kg,presa parallela) 10 - 5+5negative - 2+3negative (pausa 120")
LENTO avanti/seduto 10X35kg 8x33 8x31 (pausa 180")
CALF standing 1man. 2x15 +15kg (pausa 60")
ALZ.LAT.seduto 2x10 12.5kg (pausa 90")
CALF sitting 2x25 40kg (pausa 60")
CRUNCH 2x15 17kg (pausa 90")
L-FLY in piedi/bilan. 2x8 15kg (pausa 60")