Mercoledì 17 Settembre

Panca Piana: 6x62Kg/8x57Kg/10x52Kg/12x47Kg
Squat: 3x6 55Kg
Lento Avanti: 3x8 35Kg
Shrugs: 3x8 50Kg
Dips: 3x8 bw


La Panca era un po' altina, ho preteso un po' troppo, ma finalmente riesco ad allenarmi decentemente (dopo 2 settimane in cui mi sentivo distrutto) e ho voglia di spingere... Gambe ancora un po' doloranti e quindi anche lo squat sentito parecchio... Per il resto tutto nella norma.