oggi DORSO - TRAPEZI

STACCHI DA TERRA 8@80 8@90 8@100 8@110 (qui l'ultima rep l'ho fatta un pò male perchè mi scivolava il bil)
REMATORE YATES 3*10@54
PULLEY PRESA STRETTA 3*10@50
TIRATE AL MENTO 3*10@30
SHRUG 3*10@22+22

:-D bene,oggi è andata molto bene..però devo aumentare i pesi per le spalle