help me con l'integrazione

[lion246]

ciao,
se ottieni il giusto apporto proteico con l'alimentazione, non sono necessari integratori proteici.
Se vuoi una conferma o delle indicazini precise posta la tua dieta.

[Giacomo]

ciao, sinceramente non ti so scrivere una dieta... o meglio ti posso dire più o meno cosa mangio
Premetto che avendo un fisico magro mi do alla pazza gioia
Non assumo di certo i quantitativi di un bodybuilder.


Colazione
latte e caffè con 3 cucchiaini di zucchero e biscotti (gocciole pavesi)

Spuntino
Crackers

Pranzo
Pasta 70 gr (non riesco a mangira di più) + contorno di sugo o altro (legumi, ecc)

Carne o salumi o pesce + pane
Frutta

Spuntino
Minigelato

Cena
Carne o pesce o pizza o pane

[nicmora]

fa c.....e, con tutta onesta!
Mangi come mia cugina di 8 anni...

Colazione
latte e caffè con 3 cucchiaini di zucchero e biscotti (gocciole pavesi)
Quantità? e poi le gocciole.....

Spuntino
Crackers
Solo?

Pranzo
Pasta 70 gr (non riesco a mangira di più) + contorno di sugo o altro (legumi, ecc)
Stesso discorso di sopra? e le proteine? le verdure? 70 gr?

Spuntino
Minigelato
Imbarazzante

Cena
Carne o pesce o pizza o pane
Cosa vuol dire? è come se dico Ferrari o Fiat Duna...Hai scritto 4 alimenti completamente diversi

Conclusione: mangi come Miss Italia...anzi peggio....non ti offendere ma penso che tu prima devi mettere a posto l'alimentazione. Comincia con una alimentazione composta da alimenti sani (il gelato e i pan goccioli lasciali per i bambini).... Senza offesa ancora ma tu sei il classico esempio di cliente tipo per le aziende di integratori...sprovveduto!
ciao

[lukenadal]

questo è il classico 3d dove iniziano a costruire la casa dal tetto.
Volete integrare per fare i fighi e sentirvi forti poi mangiate in modo allucinante senza un minimo di consapevolezza di quanto sia importante una corretta alimentazione naturale che ti farebbe risparmiare centinaia di euro in polveri, pasticconi e beveroni!
P.S-Sono un rappresentante di alcune ditte d'integratori tanto per farti capire che sono intellettualmente onesto...

[Giacomo]

ciao allora grazie per le parole dolci che mi avete detto....

Mi dareste una mano riguardo l'alimentazione?
premetto che non adoro molto la pasta, mangio max 65 gr di pasta. Per compensare andrebbe bene il pane
Datemi una mano
grazie mille

ps. possibilmente alimenti non impossibili da trovare in giro

[lukenadal]

ehehe meglio essere sinceri e schietti no?
Pane integrale o di segale ok come sostituto.

[Giacomo]

come mai non posso mangiare il pane di farina di grano duro??
non ho problemi di grasso

dai dai datemi una mano
così se va tutto bene risparmio i soldi per gli aminoacidi ramificati