Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Non penso sia un problema di mono o multi (io sono per la multi), anche in multifrequenza ti devi allenare il venerdì "spompato", penso sia una questione di alimentazione o di errori in allenamento.
Non sarai uno di quelli che fanno 20 serie di esercizi per i bicipiti??
magari

adoro allenare i bicipiti

ma piu di di curl con bilanciere alla scott e manubri alternati non faccio....